کمردرد زانو درد

سلام حدودا یک ماهه کمرم درد میکرد(کمر درد همیشه داشتم) یک هفته ام هست زانوهام درد گرفته بنظرتون دلیلش چیه امسال۳۰سالم میشه؟😭

پله های خونمون استاندارد نیست البته ولی ۶ساله اینجا زندگی میکنیم و الان درد گرفته

میترسم برم دکتر