چند روزی هست که حالم بهتره
بیشتر به سلامتیم اهمیت میدم
کارایی که کردم و شاید کمکتون کنه:
-زودتر خوابیدن و زود بیدار شدن(امشب مهمون داشتیم هیس)😂💋
-حذف خواب بعد از ظهر
-قدم زدن بیشتر و حداقل رفت و آمد با ماشین(تقریبا هر روز پیاده رویمو دارم اینطوری)
-هر روز ورزش حتی به مدت نیم ساعت
-تلاش برای به موقع رسیدن به ملاقات ها و بیرون رفتنا
-حذف کامل قند مصنوعی
-یخ تراپی(تحقیق کنید شاید مناسب نباشه براتون)
-حذف روغن و چربی و این چیزا
-مصرف بیشتر سبزیجات
-نوشیدن آب به مقدار بیشتر
-خوردن دمنوش و عرقیجات گیاهی مفید(تحقیق کنید بازم)
اینا تجربه شخصی منه.شاید بهتون کمک کنه و شایدم مناسب نباشه براتون.
ولی گفتم بگم❤️😍
