ورزش کن، فکر و خیال اصلا و ابدا نذار بیاد سراغت، غذاهای محرک نخور، نماز اول وقت خیلی تاثیر داره، دوره های پاکیت رو کم کم زیاد کن مثلا اول یه هفته پاک باش بعد کم کم اضافه کن اخر دوره هاتم اگه موفق بودی جایزه بده به خودت
برای من تاثیر گذار تر از همش توسل به امام حسین بود الان دو ماهه که پاکم😍