طناب میتونه ب لاغری ران پا کمک کنه ؟هرشب ۵۰۰تا
با رعایت غذایی حذف نوشابه شیرینجات و ماکارانی و هر ماده ایی ک قند مصنوعی داره
طناب میتونه این رونای لعنتی من که روحیه مو نابود کرده
لاغر کنه؟؟؟پیاده رویم میرم اصلاااااااا لاغرم نکرد
چربی موضعی اب نمیشه یعنی تو یک نقطه از بدن فقط
ولی عضله سازی موضعیه
یک رژیم سالمخوری داشته باش به همراه ورزش عضله سازی ران پا(بهتره توی ورزشت بالاتنه و میان تنه و هوازی هم باشه ولی بیشتر تمرکزت روی پا) که عضله سازی بشه
نگران نباش عین مردا نمیشه، حالت میگیره و خیلی خوب میشه
رژیم و پیادروی قطعا لاغر میکنه واسه من اینجوری بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
