2777
2789
عنوان

خیلی چاق شدم

156 بازدید | 14 پست

یه گروه لاغری پر انرژی با رژیم و برنامه ورزشی و کالری شماری توی روبی.کا یا ای.تا می‌خوام اگه کسی سراغ داره ممنون میشم بهم لینک بده عضو بشم قد ۱۵۸ وزن ۷۵گریه😭😭😭😭 تازه ۱۶۳ بودم بخاطر گودی کمر قدم کوتاه شده بعد زایمان توپولو شدم کمکم کنید لطفاً 

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

رفتم عزیزم ولی فقط یه رژیم کلی داد که تاثیری نداشت و اراده تنهایی کم کردن ندارم

بنا به تجربه میگم 

رژیم به تنهایی خیلی جوابگو نیس و ول کنی برمیگرده

اگه بتونی سه ساعت ورزش کنی با وزنه در هفته 

حتی اگه شده بدون رژیم و با حذف خوراکی های مضر کاملا جواب میگیری

رجینا فلنجی هستم.
بنا به تجربه میگم  رژیم به تنهایی خیلی جوابگو نیس و ول کنی برمیگرده اگه بتونی سه ساعت ورزش کن ...

من اتفاقا چون ورزش میکردم شدید و تو بارداری و شیردهی فعالیتم خیلی کم شد چاقالو شدم 

خب شروع کن دوباره  از هفته ای دوبار شروع کن

حتما ولی ورزش سنگین نمیتونم انجام بدم بخاطر وزن بالا به زانو و کمرم فشار میاد با پیاده روی شروع میکنم انشاءالله 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز