2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  خیلی چاق شدم
2789
عنوان

خیلی چاق شدم

160 بازدید | 14 پست

یه گروه لاغری پر انرژی با رژیم و برنامه ورزشی و کالری شماری توی روبی.کا یا ای.تا می‌خوام اگه کسی سراغ داره ممنون میشم بهم لینک بده عضو بشم قد ۱۵۸ وزن ۷۵گریه😭😭😭😭 تازه ۱۶۳ بودم بخاطر گودی کمر قدم کوتاه شده بعد زایمان توپولو شدم کمکم کنید لطفاً 

1403/01/24
|
21:50
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

رفتم عزیزم ولی فقط یه رژیم کلی داد که تاثیری نداشت و اراده تنهایی کم کردن ندارم

بنا به تجربه میگم 

رژیم به تنهایی خیلی جوابگو نیس و ول کنی برمیگرده

اگه بتونی سه ساعت ورزش کنی با وزنه در هفته 

حتی اگه شده بدون رژیم و با حذف خوراکی های مضر کاملا جواب میگیری

رجینا فلنجی هستم.
1403/01/24
|
21:56
بنا به تجربه میگم  رژیم به تنهایی خیلی جوابگو نیس و ول کنی برمیگرده اگه بتونی سه ساعت ورزش کن ...

من اتفاقا چون ورزش میکردم شدید و تو بارداری و شیردهی فعالیتم خیلی کم شد چاقالو شدم 

1403/01/24
|
21:57
خب شروع کن دوباره  از هفته ای دوبار شروع کن

حتما ولی ورزش سنگین نمیتونم انجام بدم بخاطر وزن بالا به زانو و کمرم فشار میاد با پیاده روی شروع میکنم انشاءالله 

1403/01/24
|
22:00
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

به ابجیم زنگ زدم پیام داده چرا منو بیدار کردی خواب بودم بهتر بودم با بچه تخصش😫

عشق_هاچبک | 1 دقیقه پیش

بیاین عکس بدون فیلترمو بذارم

290nafas | 2 دقیقه پیش

گلو درد و تب🤒

dokhiikhas | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دیگه حالم ار اینستا بهم میخوره

نزدیک یکساله که ندارم و راحتمواتساپم حذف...
1 دقیقه پیش

خیلی به خواهره پارتنرم حسودیم شد وبه پارتنر داداشم👋💔

منم همینم عزیزم ناراحت نباش
1 دقیقه پیش

وقتی مرد از معیارش پایین نمیاد همش میگه زن کمر باریک و فلان بهمان پس ش...

جدی پس از خانواده دور هم هستید درسته؟
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
عروسی خواهرم نمیرم خیلی ازش ناراحت شدم
توسط   دلا79  |  9 ساعت پیش
نجلام هدیه ی خواستگارم 🤩
توسط   najla333m  |  10 ساعت پیش
بعد از سیزده سال زندگیه سخت حالا که وضع مالی شوهرم عالی شده میخواد طل...
توسط   ارغوان__اکبری  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

امروز زن همسایه خونه نبود شوهرش زن آورد خونشون 😐

mina_moun | 1 روز پیش

نجلام هدیه ی خواستگارم 🤩

najla333m | 9 ساعت پیش

بیدار شو آماده باش

ماهی_برکه_کاشی | 21 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اقایون و خانوما مشاعره
توسط   راحلهصمدی  |  9 ساعت پیش
عروسی خواهرم نمیرم خیلی ازش ناراحت شدم
توسط   دلا79  |  9 ساعت پیش
به نظرم اون دنیا خیلی جذابه
توسط   dokhtarejangjo  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک