توروخدا بهم انگیزه بدین
من یک ساله تو ابدامم سه چهار ماهه فهمیدم کنی تخمدانم تنبله
از ۴روز پیش شروع کردم ورزش(نیم ساعت پیاده روی تند)
(نیم ساعت اروبیک)
توخونه
صبح ساعت۷بیدار میشم شروع میکنم
شکرو حذف کردم از عسل و خرما استفاده میکنم
فسفود و...هم حذف
اصصصصلا فعال نبودم ااااصلا
چاق نیستم ولی شکم دراورده بودم
به نظرتون الان ممکنه باورزش جواب بگیرم؟؟؟
