من از اول عید تا حالا رژیم گرفتم
کم خوردن شیرینی، قند اصلا نمیخورم قبلا پنج شش تا در روز شایدم بیشتر کمتر میخوردم ، نوشابه کم که اینم خیلی کم
برنج کم در حد ۷ تا ۱۰ قاشق
نون کف دست کمتر بیشتر
روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم یا تو خونه یا محیط بیرون ی محدوده ای در نظر میگیرم راه میرم
ولی تا حالا سه نفر بهم گفتن لاغر شدی
انتظار داشتی چند نفر بگن؟
چیزی به نام ترازو هست دیگه نیاز به گفتن کسی نیست
قیمت ترازو منظورتونه؟
ببین بستگی به برند داره
مکانیکی هست
دیجیتال هم هست
دیجیتال ها گرمی بهت نشون میده
مثلا میگه هفتاد کیلو و سیصد گرم هستی بعد مثلا شصت و نه و صد گرم
اما مکانیکی همون هفتاد رو نشون میده تا بشی ۶۹ میگه ۶۹ هستی تا دوباره بگه ۶۸
قیمت الانش دستم نیست
چون یکبار میخوای بخری یدونه بخر برات بمونه دیگه منظورم اینکه یکم بیشتر بذار روش اما ترازوی خوبی باشه و دقیق باشه
باید قبل از رژیم سایز و وزن میکردی خودتو.الانم دیر نیست.دور بازو و ران و شکم و..... اندازه بگیر و یادداشت کن با تاریخ.تا یک ماه دیگه
