من چندسال بود استپوزنی شدید داشتم و بخاطر مشکلات و فشار عصبی پرخوری هم داشتم مقداری از طرفی قرص هم مصرف میکردم که باعث شد یهو۱۰کیلو اضاف کنم ، وزنم بالا میرفت اما دریغ از۱۰۰گرم کم کردن میخوام تجربه ام روباهاتون به اشتراک بزارم چند مدل رژیمم امتحان کردم با ورزش اما نتیجه نداد و بالاخره با یه راهکار ساده تونستم مقداری حجم کم کنم
روزی دوبار صبح و شب به مدت ۱دقیقه تنفس شکمی انجام دادم و بالاخره در کمال ناباوری بعد یک هفته متوجه شدم مقداری حجم کم کنم و دوسانت دور شکمم کم شده بود شما هم اگه تجربه اینچنینی دارن بیان بگن
