2777
2789

کاباااب

داریم


دانشجو و پشت کنکوری 👀📚  من ادم انتقاد پذیری هستم اما به این معنا نیست که شما به اسم انتقاد به من توهینن کنی پس ادب خودت رو به شدت رعایت کن دوست من بالاخره می‌رسیم به اونجایی که صائب میگه، آرامش است آخرِ اضطراب‌ها.. 🌱🧡️  اگر کار میکنی اگر مطالعه میکنی اگر ورزش میکنی اگر از خانوادت حمایت میکنی اگر تلاش میکنی به بهترین خودت تبدیل بشی اگر کاری ازت برمیاد و برای بقیه انجام میدی و اگر کسی تاحالا ازت تشکر نکرده! من ازت تشکر میکنم که دنیارو به جای بهتری تبدیل میکنی  

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شام و افطاری با هم 

استامبولی 😋😋😋

حالا همینطور نشستم بالا سر همسرم ببینم بلند میشه بره زولبیا بامیه بخره چون دیگه داره تموم میشه زولبیا بامیه ی عزیزتر از جان 😭😭😭

🧾لیست غذا🧾

صبحانه: نیمرو(خرما)_تخم مرغ پخته

املت(قارچ،گوجه)_ وافل_پنکک_

خوراک لوبیا_کله پاچه_عدسی_ارده شیره

نان پنیر گردو_ شیرعسل_شیرخرما_شیرموز

نونی:

کوکوسبزی/سیب زمینی_آبگوشت_

بادمجون/کشک/شکم پر/میرزاقاسمی/حلیم

بندری_نرگسی_مریمی_سیب زمینی تخم مرغ

یتیمچه_تاس کباب_کتلت_جغوربغور_جگر

آبدوغ خیار_فلافل_ناگت_الویه

برنجی:

قیمه/نثار/بادمجون_قرمه سبزی_ماهی

ته چین/مرغ/اسفناج_کرفس_باقالی پلو

کلم پلو_لوبیاپلو_عدس پلو_میگوپلو_رشته پلو

پلو تن_هویج پلو_زرشک پلو_پلو با گوشت قلقلی

خورش مرغ/دودی/پرتقالی/ترش/مرغ سوخاری

آلو اسفناج_بال کتف جوجه بوقلمون گوشت کباب

فسنجون_استانبولی_چلوگوشت_داود پاشا

ته انداز مرغ



لازانیا_ماکارونی_عدسی_کیک مرغ_کوفته برنجی

دلمه/گوجه/فلفل دلمه/کلم/برگ مو

پیتزا_پیراشکی_پاستا_سمبوسه

آش رشته/جو/ترخینه_  پیده_کبه

سالاد ماکارونی_سالاد کاهو با مرغ و ذرت و ..

سوپ_مرغ/گوشت استروگانف_جامبوشلز



ساندویچ:

تن ماهی_همبرگر_مرغ_پنینی_فلافل_شنیسل




شام و افطاری با هم  استامبولی 😋😋😋 حالا همینطور نشستم بالا سر همسرم ببینم بلند میشه بره زول ...

نوش جان💙

❤️‍🔥سه نفره شدنمون مبارک پسرم تاج سرم❤️‍🔥1403/6/2👶🏻
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز