راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چند تا از سریال های خیلی خوب ترکی تو این سایت معرفی شدن کمک خیلی خوبی هم به یادگیری زبان ترکی استانبولی می کنن اینم آدرس صفحش https://iranino.org/best-series-for-learning-turkish-language/