چجوری تمرکز کنم
میخوام یه مدت
واسه کارام
خودمو حبس کنم
ولی تمرکز ندارم
پروپانول میخورم واسه ارامش
کسی چیزی مصرف میکنه درجریان باشه؟
من از حواس پنج‌گانه خودم کمک میگیرم،
مثلا بویایی میرم هرچیزی که خوش عطره بو میکنم و تمام حواس و تمرکزم رو میدم به بو کردن اون، یعنی در لحظه فقط به اون دقت میکنم به عطرش، حالا هرچی میخواد باشه مثلا میخک، گلاب، ادکلن، هرچی، و دیگه نشخوارهای ذهنیم و پرش ذهنیم برطرف میشه
و همینجور بقیه حواس مثل شنوایی تمام دقت و تمرکزم رو میزارم مثلا به صدای نفس کشیدنم، یا دقت میکنم به صداهای اطرافم
و بقیه حواس همینجور
اینا مثل ورزش میمونه واسه من مفید بوده واسم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز