راستش من دچار اختلال اضطراب اجتماعی ام از ورود به جمع می ترسم نمی تونم حرف بزنم و هیچ دوستی ندارم.
حتی تو جمع نمی تونم یه میوه پوست بکنم می دم مامانم پوس می گیره.
به هیچ کس غبطه نخوردم نه به خوشگلا نه به پولدارا نه به نابغه ها
ولی وقتی یکی رو می بینم خوش سرو زبونه می تونه با همه ارتباط برقرار کنه بهش غبطه می خورم و از ته دلم ناراحت می شم کسی اطرافم مشکل منو نداره تا درکم کنه😔😭
چون اعاماد ب نفس نداری؟
برو دکتر و مشاوره اینجا که کسی نمیتونه کمک کنه بهترین کار درمانه خیلی ها اینجوری اند
منم یه مدته حالم بده
روخودت کار کنم اعتماد بنفستو بالاببر
ورزش کن
مسجد برو
کتاب بخون
کلاس هنری برو
اینایی ک گفتم درمانته ها ...الکی نیست
خودت باش . توی جمع راحت باش و همونی که واقعا هستی باش .
شروع کاری که تا حالا انجامش برات سخت بوده استرس آوره و خب سخته دیگه . فقط کافیه شروع کنی . دیگه متوجه میشی که استرسه الکی بوده.
دفعه بعد که توی جمع قرار گرفتی
اول باید خودتو خوب و گرم نشون بدی
مثلا وقتی وارد جمع میشی یه سلام با صدای بلند
من میگم سلااام چطورین . حتی اگه یه عده رو نشناسم
اینقدر خوبه اینجوری بپری وسط جمع و با همه گرم باشی و راحت
بعدش احوال پرسی و چه خبرا و ....
بعدش دیگه خود به خود خودش ادامه پیدا میکنه و استرس حذف میشه
