آرامش

منم کلونازپام میخورم🤦🏻‍♀️

پیش روانشناسم رفتی ؟ مصرف قرصت فقط خودسر بوده یا روانپزشک نوشته برات

اگه موقعیتشو داری روان‌درمانی ام امتحان کن خیلی وقتا بعد تراپی راحت تر کنترل میشه

عذر میخوام ، خواهر من گاهی بشدت تو خودش می‌ره و میگه صداهایی میشنوه که مجبور به انجام کاریش میکنن و به کوچکترین جزئیات اشیا دقت میکنه..وقتی در اون حالت هست احساس می‌کنه میخواد زمین بخوره و حالت سرگیجه میگیره و آنقدر تعادل روحیش بهم میریزه که اگه در اون حالت بیرون باشه حاضره یه فرد غریبه رو بغل کنه و بهش پناه ببره..میگه حس میکنم از همه عالم و آدم جدام..میگه رفتار لحظه ای آدم ها و اتفاقات برام قابل پیش بینی هست(مثلاً وقتی من بگم سلام خوبی،میگه من میدونستم میخوای بگی سلام خوبی!و عصبی میشم و حالت تهوع میگیرم!)میخواستم بدونم پانیک اینجوریه؟!

هرچی بدبختی داریم از این تراپیستاست که فقط پول داشتن یه مطب زدن فکر می‌کنن تموم شده 

اگه یه روانشناس خوب پیدا کنی که خدایی خیلی سخته پیدا کردنش اصلا نمیگه بپذیر میاد از عمق وجودت پیدا می‌کنه چی نمیزاره بپذیری چی داره اذیتت می‌کنه کدوم قسمت زندگیته که از وجودش خبر نداری ولی ارامشتو گرفته یعنی اصلا کار یه روانشناس اینه که چیزیو پیدا کنه که خودت نمیتونی وگرنه یه توصیه که بپذیر شاد زندگی کن بیخیال گذشته و آینده شو رو که بلاگرای اینستام بلدن 

ولی بدبختی اینقدر مشاورای پولکی زیاد شدن سخته یه کار بلدو پیدا کنیم

اره همیشه، نگفته تا کی الان یک ساله

من تجربش رو داشتم و درمان شد 

به نظر من پانیک ریشه در نپذیرفتن داره ...تو ناخوداگاهت نمی خواد یه چیزی رو قبول کنه ... مثلا نمی خواد قبول کنه که تو فلان آرزو رو رهاش کردی و هیچ وقت بهش نمیرسی یا اینکه تو داری با فلانی زندگی میکنی و دوسش نداری یا در کل یه مساله ای تو زندگیت هست که نمی پذیرتش  

یه روز صادق باش 

بشین روی یک کاغذ بنویس چی از زندگی می خوای؟ 

و چی رو تو زندگیت نمی خوای 

ببین کاملا صادقانه ها 

آخر سر از تو دل اینها برای خودت هدف و آرزوهات رو بکش بیرون و براشون تلاش کن ...تلاش تو برای رسیدن به آرزوهات باعث میشه کودک درونت آروم بگیره و دلش رو بدست بیاری و کم کم پانیک رو شکست بدی 

در نهایت دوری از آدم های منفی و دیدن فیلم های شاد و تمرکز روی اهداف به من کمک کرد که مسلط بشم 

و البته اینکه من می دونم پانیک دروغی هست که کودک درون میگه بهت یعنی بهت تلقین میکنه که تو الان تپش قلب شدید داری و حالت تهوع داری مریضی و ممکنه بمیری پس بیافت به تقلا و.... من اولا وقتی بهم دست می‌داد با چند تا نفس عمیق حواس خودم رو پرت میکردم و خیلی سریع تر حالم خوب میشد