کسی باسویق لاغری وزن کم کرده؟
خواهرم لاغری فقط با رژیم
این قرص لاغری هم درست کن بخور .برنج و نون هم خیلیییی کم کن هفته ای ۲ بار مثلا بخور .من خودم الان که روزه میگیرم افطار فقط سینه مرغ یا تخم مرغ یا ماهی میخورم .دارچین و زنجبیل و زردچوبه و پودر زیره سیاه با هم قاطی کن یکم آب بریز خمیری که شد گرد گرد کن بزار خشک شه روزی ۲ بار قبل غذا بخور .ناشتا هم دو لیوان آب ولرم یادت نره
در کل تو رژیم دو روز هفته فستینگ باش فقط ۵۰۰ کالری که روزه بگیری بهتره .یه روز هفته هم چیت آزاد باش بخور .ورزش هم بکن مثلا پیاده روی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز