برعکس من تپلم😑حالا اگه چاق بودی دوست داشتی لاغر باشی
از هیکلت لذت ببر واسه خودت بدون دغدغه خوراکی بخور😌😌😌
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سیب زمینی آبپز بخور
سیب زمینی تخم مرغ آبپز با کره و سس
سیب زمینی سرخ کرده با سس
۲ تا نون خامه ای یا شیرینی بلافاصله بعد از ناهار شام
نودل ؛ماکارونی؛ الویه ؛سالاد ماکارونی ؛ذرت مکزیکی؛نوشابه ؛ژله
شیرخشک و پودر سویق چاقی عطاری بخر
روزانه شیر؛ موز؛بستنی ؛گردو؛خامه؛خرما مخلوط و میکس کن بخور میتونی توش سویق چاقی هم عطاری دارن بگیری مخلوط کنی بخوری؛بعد از ناهار شام بخور
اینا رو بخور چاق میشی
برای اضافه وزن معقول باید ورزش کنی بهترین ورزش برای اینکار بدنسازیه و در کنارش تغذیه با پروتئین و کربوهیدرات مناسب و خواب شب که مهمترین اصله
حالا ممکنه بگی بدنسازی خوشم نمیاد اما عیبی نداره ولی بهت بگم اگر میزان کالری خودتو با تغذیه ببری بالا و ورزش نکنی میشه چربی شکم و پهلو که بعدها میشه پشیمونی اصلی زندگیت
از سایتا و پیجا قرص نگیری یه وقت
اگه خواستی قرص گیاهی ای چیزی برای اشتها و چاقی بگیری خواهشا از عطاری ای جایی که نزدیکت باشه و معتبر باشه
مم دیدم جواب داده و اثرش موندگاره
باید برنامه غذاییتو درست کنی با مصرف قرصا
بحای ۳ وعده ۴ وعده غذه بخور
صبحانه مفصل و کامل
خرما بخور مغذیجات بخور
چیزی نیست که راه حلی نداشته باشه دختر خوب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
