کلا در رژیم 1 بار در هفته میگن میتونی چیت یا تقلب کنی اونم تو که کالری واسه لاغری حساب کردی در اون روز میتونی کالری ثابت شدن وزن رو بخوری و اکثرا میگن مواد مغذی بخوری نه هله هوله
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.