من قدم ۱۶۰ وزنم ۵۸ بود
از خرداد پارسال رفتم باشگاه و رژیم‌گرفتم الان شدم ۴۸
به نظر من قند واقعا چاق کنندس
من این مدت اصلا قند مصرف نمیکردم و نوشابه و اینا کلا حذف بود
قند رو حذف کنی خیلی تاثیر داره مخصوصا برای غبغب
من هر وقت شیرینی زیاد بخورم غبغب میارم :|
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز