اره😂
اصلاح سبک زندگی؟؟ من علوم ورزشی میخونم
ترو خدا اینو بهم یاد نده=))))) توصیه ی دوستانه بود، همون پنج قاشق و بخور.
با کم خوری، فقط چربی از دست نمیدی، عضله از دست میدی
رژیم اشتباه از همه ی وجودت کم میکنه
ببین کی بهت گفتم.
کربوهیدرات واجبه برای شما که بیست سالته گلم
چون برنج غلات داره
چون سیر کننده است
چون با کم کردن کالری، کم خوری
مواد معدنی کمی مصرف میکنی
و مواد معدنی به بدنت نمیرسه
در نتیجه
آهن، انواع ویتامین ها
به بدنت نمیرسه
پس
افرادی که رژیم نادرست میگیرن
ریزش مو، شلی پوست، و یبوست میگیرن
این تازه اغاز ماجراست
شما هفته ای ۳_۴ روز بری باشگاه
قشنگ هر وعده دو کفگیر برنج میخوری
بخور، ورزش هم بکن
برنج و گوشت بخور
شکر و قند و نوشابه رو من خیلی ساله نمیخورم
موفق باشی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز