برای کنترل خشم و عصبانیتتون چه کارهایی انجام میدید ، اینجوری از تجربیات هم استفاده میکنیم
مکان صحنه حادثه رو ترک می کنم
میرم یه اتاق خلوت. یا بیرون خونه .. بعضی وقتا هم نمیتونم کنترل کنم متاسفانه داد و بی داد .... بیشترین چیزی که ناراحتم می کنه این که بچه ها یا همسرم خونه رو بهم بریزن و کثیف کنن . تواین مورد اصلا نمی تونم تحمل کنم ..
براکنترل میگن تنفس عمیق ودرست زیاد بکشیم شل کردن عضلات واینکه از مصرف گوشت در انواع جلوگیری کنیم وسبزی جات بیشتر مصرف بشه واز سه تا سفیدی دوزی کنیم چربی وروغن وکره ولبنیات و... واز نمک واز شکر وقندنوشابه شیرینی وبستنی و
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
