گیاهخوار بودم

منم اصلاح سبک زندگی بودم ولی الان یه سری چیزارو کلن دیگه استفاده نمیکنم

آدم حس سبکی خوبی داره 

و واقعا گوشت زیاد در رژیم غذایی ادم رو تند خو و درنده میکنه

در خام گیاهخواری که خودم چند ماه انجام دادم 

برای اینکه دچار کمبود ویتامین و الکترولیت‌‌های ضروری نشید 

فقط به آزمایش اکتفاء نکنید چون آزمایش فعلی فقط مربوط به خون میشه نه کمبود در  اندام‌ها و کمبود در اندام‌ها فقط طبق علایم بالینی مشخص میشه نه آزمایش،شما علاوه بر آزمایش‌های دوره‌ای حتما علایم بالینی کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی رو بررسی کنید چون خیلی از موارد نمیشه از آزمایش بهشون پی‌برد و فقط با علایم بالینی میشه متوجه شد،پس همیشه مراقب باشید و خودتون رو چک‌ کنید.

اگر هم دوست دارید می‌تونم لیست آزمایش‌های دوره‌ای رو خدمتتون بفرستم که انجام بدید.هر چند علایم بالینی خیلی مهمتره.

CBC; FBS ; HbA1C; BUN ;Cr ;Chol; TG; HDL; LDL; SGOT; SGPT; T.Bil;  CRP; ESR; T4; T3; TSH; Mg; T.Ca; B12; VitD; Ferritin; Fe