سلام بنظرتون چی کنم چاق شم ۱۵سالمه قد ۱۶۸ وزن ۵۳
خستم مثه یه قایق شکستم
خوبی ک فلا همه ب قدت کشیدع کم کم ب وزنت میرع
اگ اشتهات خوبع چاق میشی
والا من خودم هر راهیو رفتم
از دکتر تغذیه بگیر تا باشگاه و کالری شماری (البته کالری شماری خیلی برام سخت بود ادامه ندادم)بعدش دیگه زدم ب سیم اخر قرص گین اپ گرفتم از ۴۵شدم ۵۸ الان سه ماه گذشته و وزنم همینه خیلی راضیم،ازمایشم دادم همچی نرمال بود
فقط خوردن تاثیر داره چیزایی که عضله ساز باشن
برای اشتها اگه حساسیت نداری شربت راسیپ ی ماه بخور کم کم کمش کن
چون سیپر کمی داره میگن کلسیم بدنو دفع میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز