2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

گوشت رو میزاری بپزه بلغور گندم رو خیس میکنی گوشت ها رو در میاری آب گوشت رو صاف میکنی بعد بلغور رو می‌ریزی با ی قاشق برنج اصلا تا وقتی که آبش جمع بشه هم نمیزنی بعد با گوشتکوب برقی میزنی یا همه مواد رو داخل آبکش می‌ریزی با گوشکوب میکشی روش تا کامل له شه بعدم گوشت ریش ریش شده رو بریز توش نمک دارچین هل وگلاب بهش میزنی 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792