2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آره رفلاکس دارم می‌دونم.نوشابه رو حذف کردم .دیروز پفک خوردم  دیگه چی نخورم؟


. نوشابه و دلستر و امثالش + پفک و چیپس و کرانچی و ..

ببین چیزای مضر کلا خوب نیستن چیزای اسیدی مثل آب پرتقال هایی که خیابون میفروشن پاکتی هستن واقعا مضرن واسه معده 

چیزای طبیعی بخور میوه آب فراوان .

و مخصوصا نزدیک خواب شب چیزای اسیدی رو بذار

اگه میخوای امتحان کن. 

 من گلوم سوخت سوزش گرفت از اسید نوشابه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792