تو مدیتیشن اصلا به هیچییی نباید فکر کنیم یا فقط به چیزای مثبت فکر کرد؟
مدیتیشن های مختلف داریم.
مثلا رو نور شمع تمرکز میکنی یا رو یه نقطه سیاه یا تصور میکنی که رو امواج دریایی
بستگی داره هدفت از مدیتیشن چی باشه، باز کردن چاکراها یا افزایش انرژی زنانه، رفع افسردگی یا افزایش تمرکز.
معمولا رو تنفست تمرکز میکنی
مرسی عزیزم
فقط برای آرامش و ریلکسیشن مبخوام
الان یه مدته روزی دو بار صبح و شب انجام میدم خیلی آرومم کرده
چند دقیقه روی تنفس تمرکز میکنم بعد جملات مثبت تکرار میکنم
خواستم ببینم اگه نکته دیگه ای داره انجامش بدم
مدیتیشن یه مراحلی داره عزیزم، نمیشه یهو رفت تهش.
سرچ کن کانال از تاریکی به نور، یه توضیح داده راجبش اخیرا. اینجا اجازه درج لینک نداد نتونستم لینک بذارم.
اول گوش کن توضیحاتشو. بعد مدیتیشن مناسب خودت رو پیدا کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
