۲۸۰۰ کالری زیاده؟

dokhtkurd

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 4241

منم تو رژیمم . باید ۳۰۰۰ تاش کنی

سه زن در دنيا زيباترين اند . اول : مادرم، دوم : سايه اش، سوم :انعکاس تصويرش در آينه♥️🤍

1402/12/24

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 8059

منم تو رژیمم . باید ۳۰۰۰ تاش کنی

خب وزن شما چقده

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1402/12/24

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtkurd

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 4241

خب وزن شما چقده

42

سه زن در دنيا زيباترين اند . اول : مادرم، دوم : سايه اش، سوم :انعکاس تصويرش در آينه♥️🤍

1402/12/24

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

janine

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 231

من روزی ۴۵۰۰ ۴۰۰۰ میزدم

هفته ای ۱ کیلو میرفتم بالا

1402/12/24

|

20:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورشیدهستم

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 3421

کالری پایت چنده چند کیلویی

اصالتا لر🪐من یک دخترم در طول زندگی ام فهمیدم برای اینکه بخواهم ب دانشگاه بروم برای اینکه بخواهم شاغل شوم برای اینکه مستقل شم یا روزی ازدواج کنم و روزی مادر بشوم باید قدرت داشته باشم قدرتی ک بتوانم تلاش کنم قدرتی ک بتوانم کمبود های زندگیم را تحمل کنم قدرتی ک بتوانم با همسرم رفتار درستی داشته باشم و قدرتی ک ب فرزندم زندگی را یاد دهم پس من باید روی قلبم ذهنم و افکارم کار کنم تا با کوچک ترین اتفاق از پا نیوفتم آ  .

1402/12/24

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 8059

من روزی ۴۵۰۰ ۴۰۰۰ میزدم هفته ای ۱ کیلو میرفتم بالا

خیییلیه مگ چی میخوردی ک ۴۰۰۰میشد؟

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1402/12/24

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورشیدهستم

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 3421

من روزی ۴۵۰۰ ۴۰۰۰ میزدم هفته ای ۱ کیلو میرفتم بالا

وااای چطوری 

اصالتا لر🪐من یک دخترم در طول زندگی ام فهمیدم برای اینکه بخواهم ب دانشگاه بروم برای اینکه بخواهم شاغل شوم برای اینکه مستقل شم یا روزی ازدواج کنم و روزی مادر بشوم باید قدرت داشته باشم قدرتی ک بتوانم تلاش کنم قدرتی ک بتوانم کمبود های زندگیم را تحمل کنم قدرتی ک بتوانم با همسرم رفتار درستی داشته باشم و قدرتی ک ب فرزندم زندگی را یاد دهم پس من باید روی قلبم ذهنم و افکارم کار کنم تا با کوچک ترین اتفاق از پا نیوفتم آ  .

1402/12/24

|

20:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 8059

42

من ۴۵ با قد ۱۶۴

چندروزه شروع کردی؟نتیجه گرفتی؟

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1402/12/24

|

20:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 8059

کالری پایت چنده چند کیلویی

کالری پایه ۱۷۰۰

۴۵ کیلوام قد۱۶۴

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1402/12/24

|

20:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

janine

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 231

الان میام میگم

1402/12/24

|

20:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورشیدهستم

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 3421

کالری پایه ۱۷۰۰ ۴۵ کیلوام قد۱۶۴

با ۳۰۰۰تا چاق میشی 

اصالتا لر🪐من یک دخترم در طول زندگی ام فهمیدم برای اینکه بخواهم ب دانشگاه بروم برای اینکه بخواهم شاغل شوم برای اینکه مستقل شم یا روزی ازدواج کنم و روزی مادر بشوم باید قدرت داشته باشم قدرتی ک بتوانم تلاش کنم قدرتی ک بتوانم کمبود های زندگیم را تحمل کنم قدرتی ک بتوانم با همسرم رفتار درستی داشته باشم و قدرتی ک ب فرزندم زندگی را یاد دهم پس من باید روی قلبم ذهنم و افکارم کار کنم تا با کوچک ترین اتفاق از پا نیوفتم آ  .

1402/12/24

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 8059

با ۳۰۰۰تا چاق میشی 

خیلیه نمیدونم چی بخورم

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1402/12/24

|

20:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtkurd

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 4241

من ۴۵ با قد ۱۶۴ چندروزه شروع کردی؟نتیجه گرفتی؟

من قد ۱۶۸ . چهار روزه شروع کردم. اره راضی ام

سه زن در دنيا زيباترين اند . اول : مادرم، دوم : سايه اش، سوم :انعکاس تصويرش در آينه♥️🤍

1402/12/24

|

20:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

janine

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 231

صبحانه:یه لیوان شیر با ۳ تا خرما

یا پنیر میخوردم با گردو و یه نان لواش

یا مربا با کره با یه نان لواش

یا سرشیر

یا ارده و شیره انگور با کره 

میان وعده دو تا سیب زمینی ابپز( هفته ای سه بارم تخم مرغ ابپز سفیده رو میشه هروز خورد زردشو نه)

نهارم برنجی میخوردم 

بعد نهار خرما ۳ تا

ماست با جوانه گندمم میتونین بخورین یکمم نعنا اینا بریزین خوش طعم میشه

میان وعده معجون درست میکردم

شیر+موز+خرما+شیره انگور یا عسل+کنجد+

پودر سنجد+جودوسرپرک+دارچین یکم+خامه قنادی اگه دوست داشتین یا هم بستنی

و شام هم دیگه کامل میخوردم هرچی بود

میان وعده اخر شبمم میتونین شیر با خرما بخورین

شله زرد کالری بالایی داره

 اش رشته کالری بالایی داره 

حلوا خامه عسلی اینا هم خیلی خوبه 

من در کنارش گین اپ کودکان با لیدی میل قاطی کردم 

میخوردم 

و اینکه اب زیاد بخورین 

برا اشتها هم میتونین شیره انگور رو تو اب حل کنید بخورین

یا قرص مولتی ویتامین بخورین 

کم کم معده بزرگ میشه

ماکارونی هم خیلی خوبه

میوههههه فراموش نکنید

1402/12/24

|

20:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب