خسته شدم بخدا
قدم ۱۶۰
وزنم ۷۰
اصلا پرخور نیستم همشم در حال فعالیتم
۲ ساله ثابتم
چه ورزشی خونه انجام بدم
دوست دارم سریع لاغر بشم
فقط رژیم-
تو لاغری باید صبور باشی یه دکتر خوب پیدا کن برای تغذیه و بااون کم کن
سن؟
به منم بگین
قدم ۱۶۹
وزنم ۷۲
منم ۷۰ بودم شدم ۵۹ تو یک سال
فقط خوردن ویتامین ها یادت نره
رژیم کتوژنیک ولی نه اونقدر کامل کمی کربوهیدرات توی رژیم ات باشه
رژیم اش توی نت هست
ببین فقط کالری شماری
باید کم بخوری دیگه
کالری شماری میکنم دوروزه از ۵۸شدم۵۷ قصد دارم بشم۵۲
کالری شماری شما باید روزی ۱۲۰۰ کالری مصرف کنید نه بیشتر نه کمتر وزنتون کم میشه + ورزش
غذا نخور رنج بخور (شوخی)😂🤭
ناخواسته لاغر شدم ب ی مشکل خوردم دیگه تا یک هفته نتونستم غذا بخورم توی یک هفته نزدیک سیزده کیلو کم شد بقیش هم توی اون چند مدت الان چهل و نه کیلو ام
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز