گشنه ها بیاین 😂

عزیزم اگه کنکور داری روزه نگیر 

ایشالله بعدا میگیری 

الان حال روحیت و جسمیت خیلی مهمه برای کنکور 

بنظر من کنکوریها وقتی درروز زیاد درس میخونن نباید روزه بگیرن خیلی سخته البته این نظر منه

من یک عدد متاهل گشنه هستم

منم گشنمه سرم گیج میره

همش ساعتو چک نکن که کی اذون میگن😅

منکه اصن انگار نه انگار روزه ام

اگه مشاور داری با مشاورت اوکی کن..

نداری میتونی از این استفاده کنی:)

در ماه مبارک رمضان چگونه مطالعه کنیم؟🌙✨

روزه بگیریم یا نه ؟

سلام بچه ها✋

چند سالی هست که دوران جمع بندی کنکور، مقارن با ماه مبارک رمضان شده و یکی از دغدغه های بچه ها نحوه مطالعه تو این ایامه

ابتداباید بدونید که تجربه در این سال‌ها نشون داده که روزه داری نه تنها مانعی برای درس خوندن نیست بلکه باعث افزایش تمرکز شما هم میشه چون تو این ایام به ذره ذره انرژی ای که در طول روز مصرف میکنین دقت میکنین تا بیخودی هدر نشه مثلا خاله زنک ها و غیبت ها و چرخ زدن های الکی مجازی و...رو دیگه انجام نمیدین🙊😄

اگه میدونین توانش رو دارید که هم درس بخونین و هم روزه بگیرید، حتما روزه بگیرید (اتفاقا یه عده رو دیدم که بازدهیشون بیشتر میشه)

اگه میدونین روزه گرفتن بازدهیتون رو کاهش میده و به کنکورتون لطمه قابل توجهی میزنه ، بذارید بعد از کنکور قضاشو بگیرید .

👨‍🏫اما چطور مطالعه کنیم؟

دومدل پیشنهادی رو بهتون میگم که در سال های گذشته بیشترین راندمان رو داشتن و با بچه ها انجام دادیم 

ابتدا یادتون باشه که عادت کردن به خواب صبح باعث میشه بعد از ایام ماه مبارک که فاصله کمتر از یک ماه تا کنکور باقی مونده ذهن شما به فعالیت صبح عادت نداشته باشه که خیییلی بده

در هردو مدل بیداری صبح مشترکه👌

تفاوت در خوابه که شما باتوجه به سیستم خودتون ببینید کدوم مدل رو راحت ترید

مدل اول:

1⃣ از سحر تا ساعت 15 مطالعه

مجموعا یک ساعت هم بین تایم هاتون استراحت در بازه های کوچیک قرار بدین

تا این جا میشه 9 ساعت مطالعه

60 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت

دروسی که براتون سخت تر هست در اولویت بزارید

2⃣ از 15 تا افطار، چهار ساعت خواب افطار و یک استراحت کوتاه بعد افطار

✅افطار رو سبک بخورید معده اگر ناگهان خیلی پر بشه بیشتر خون، اطراف معده جمع میشه و به مغز خون کمتری میرسه و دچار خستگی و افت فشار میشین و خوابتون میگیره

به صورت پیوسته مواد مغذی، بخصوص مایعات رو استفاده کنین اما کم کم، تا انتهای شب

یکدفعه نترکونین خودتونو 😁

چای و قهوه هم زیاد نخورین تشنه میشین بجاش از انواع شربت های سنتی و میوه ها استفاده کنین

3⃣ از بعد از افطار تا 24 ادامه مطالعه 

2:30 ساعت هم اینجا مطالعه دارین

میتونید بنا به حال خودتون تا 1 شب هم ادامه بدید اما بیشتر از اون نشه بهتره

از 24 تا سحر هم راحت بگیرید بخوابید

تقریبا میشه 4 ساعت دیگه خواب

به این ترتیب شما تقریبا 8 ساعت خواب رو دارید و از طرفی تقریبا 11 ساعت مطالعه

مدل دوم

1⃣ از اذان مغرب تا ۲ ساعت بعد افطاری استراحت 

2⃣ از بعد از افطار تا 2:30 بامداد، خواب

3⃣ 2:30 تا  سحر مطالعه 

4⃣ نیم ساعت سحری 

5⃣ بعد از سحری تا 15 مطالعه

6⃣ 15 تا قبل افطار خواب و استراحت

7⃣ ۱و۵ قبل افطار ،مطالعه و افطار 

حالا خودتون ببینید با کدوم مدل راحت ترید😉

توی ماه رمضان چون سحر ها بیدار میشید برکت تایم میتونه چند برابر بشه

از این ماه برای جبران عقب موندگی ها و یک فرصت عالی برای جهش میتونید استفاده کنید

همش 1 ماهه، این ماه رو طلایی کن ✨

پیشاپیش طاعات و عبادات قبول حق  🙏

التماس دعا 😇

‌🔵گروه مشاوره مشاوریکو

🔵@moshaveriko1

من فقط افطار نون پنیر خوردم و بعدش هیچی نخوردم چون با همسرم دعوام شد الانم گشنم نیس اصن ..ناراحت باشم ن گشنم میشه ن میتونم چیزی بخورم

فعالیت مغزی نیاز به سوزاندن کالری داره، میتونی شب تا صبح بیدار باشی صبح بخوابی، یا صبح بری خارج از شهر ولی با روزه درس خوندن سخته، حالا فشار وارده بر خودت رو حساب کن برامون😆

سحری خوب خوردی؟؟

باید خودتو تقویت کنی که مریض نشی

بچه ها داشتن ناهار لوبیا پلو میخوردن اگه ی کم دیگه نشسته بودم منم الان لوبیا پلویی شده بودم 😅😅😅 شیطون و لعنت کردم و فرار کردم تو اتاق😁😁😁