پیشنهاد...

مکث کردن رو تمرین کنید، وقتی شک دارید، وقتی خسته‌اید، وقتی عصبانی هستید، وقتی استرس دارید، وقتی بی‌حوصله‌اید، مکث کنید، سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و تصمیمی نگیرید .