اول یدونه سرنگ ۵ میل بردار بعد سرش رو کامل ببر بعد دسته رو برعکس بزار تو سرنگ و بعد اون ورزش رو بزار روی نوک سینه ها
آهان راستی برای اینکه کمتر درد بگیره نوک سینه رو با روغن ماساژ بده اول آروم ماساژ بده بعد متوسط بعد قشنگ نوکش و فشار میدی بعدش سرنگ رو میزارید رو نوک ممه سریع پشت سر هم سرنگ رو بکش دوباره بزار روی نوک سینه بعد دوباره نوکش و ماساژ بده بعد میتونی برای اینکه نوک سینت بزرگ شه سوتین نپوشی تو خونه بعد میتونی یه شیر دوش بخری شیر دوش رو بزاری رو نوک ممه ها شیر دوش رو روشن کنی تا نوک سینه رو بکشه بیرون فقط اگر شیر نداشته باشی درد داره چون داره نوک سینه رو بزرگ میکنه روش سرنگ هم خیلی درد داره چون نوک ممه بافتش باز میشه درد داره من خودم آنقدر انجام داده بودم که نوکام سرویس شد خیلی وحشت ناکه