2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مرغ با سیر خوب میشه بازاری ها را باسیر طعم دار می کنند وپیاز

با آب بذاربجوشه 

بعد صاف کن هویج وفلفل دلمه اگر داری بریز سیر هم بریز یاپودر سیر ونمک وفلفل 

ربهم خوب تفت بده بذاربپزه

علی عرفان اسم خودم نیست ومن خانمم🥶

کرفس ، زنجبیل ، زعفرون ، هوبج ، برگ بو ، فلف دلمه 

هر کدوم رو داری برای گرفتن بوش موثره .

ولی اول مرِغ رو سرخ کن که بهتره بعد زیرش رو کم کن با یکی از این مواد بذار بپزه یا چند تاشون . کمی اب لیمو ترش و رب هم اخراش بزن .

یک کلیپ دیدم می گفت دارچین وزردچوبه مرغ رابد می‌کنه 

ما یه عمریه میزنیم

مثلا مرغ رو جوش میدیم با نمک و ادویه و نمک و پیاز 

وقتی پخت 

میذاریم بیرون از آب 

خشک شد 

دارچین میزنیم و سرخ میکنیم

ما یه عمریه میزنیم مثلا مرغ رو جوش میدیم با نمک و ادویه و نمک و پیاز  وقتی پخت  میذاریم ...

نوشته بود دارچین مرغ را شیرین می‌کنه منم قبلا میزدم

البته دارچین طعم عدس پلو وقیمه را عالی میکنه

علی عرفان اسم خودم نیست ومن خانمم🥶

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ناشناس🩵

verdigris | 19 ثانیه پیش
2791
2779
2792