بچه ها ببینین تیر همتولدمه هم عروسی داریم
میخوام لاغر کنم نمیدونم چجوری
قدم ۱۵۰ عه( مطمئن نیستم خودم با متر خیاطی گرفتم احتمالا بیشتره)
وزنم اخرین بار ۶۰ بود ولی فک کنم بیشتر شدم
بیشتر پایین تته دارم. رون و باسن
تو ماه رمضون چجوری چه رژیمیبگیرم؟ میترسم چون روزه ام حالم بد شه اگه خیلی به خودم فشار بیارم
بعد عید یه باشگاهی چیزیم میخوام برم نمیدونمبرم رزمی مثل دفاع شخصی یا بدنسازی
بعد اینکه اصن تا تیر ممکنه هیکلم اوکی شه و حداقل ۱۵ کیلوکمکنم؟
