مدتیه افسردگی دارم چندوقته حاد شده و خیلی اذیتم میکنه پرخاشگر شدم زود عصبی میشم امروز با مامانم دعوام شده شدید جوری ک فکر خودکشی داشتم و جلومو گرف و کلی گریه کرد ک ببخشم اگ چیزی گفتم ولی اون حرف بدی نزد مشکل از منه من مریضم عذاب وژدان شدید دارم چیکارکنم ک هم خودم آروم بگیرم هم اینکه از دل مامانم دربیارم
تغذیه و خوابت رو بهتر کن و برنامه ریزی کن که شامل تفریح،ورزش، مطالعه و... باشه
بیشتر ورزش کن ـخودتو سرگرم کن ـبرای خودت اهداف کوتاه مدت و بلندمدت تعریف کن .برو تو اجتماع معاشرت داشته باش
خیلی تلاش کردم ک خوب بشم ی مدت خونه نشین بودم با هیشکی ارتباط نمیگرفتم الان مشغول ب کارم میرم بیرون ولی انگار حال روحیم بدتر شده البته وقتایی کسی ازم ناراحته مث امروز ک مامانمو ناراحت کردم بیشتر خودم ب هم میریزیم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
4 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز