دوستان من تو سه ماه با این رژیم ۷ کیلو کم کردم. ولی صورتم هم لاغر شده. هنوز رانم چاقه و می خوام ادامه بدم ولی صورتم بد شده نمی دونم چی کار کنم
راهنماییم کنید
دقیقا مثل من من ۱۰ کیلو کم کردم صورتم لاغر شده تقریبا ۱۲ سانت از دور باسنم کم شده اماهنوزهم بزرگه الان دور باسنت چند سانته. ؟ من شدم ۱۰۰
آب زیاد بخور
و کاهو و خیار و قرص زینک هم هفته ای دو یا سه بار
راستی شیر هم بخور
کالری شماری عالیه
آقا چطور با کالری شمار لاغر میشین من یک ماه کالری شماری کردم بعضی روزا کمتر از کالری معمول خوردم ولی چاااااق شدم چاق. من اون یک ماه قرص ردوکسا هم خوردم اشتها کم شب ها نون پنیر میخوردم صبحا فقط یه قهوه با شیر میخوردم ولی چااااق شددددم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
