2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

لبخند بزن فکر کن مهمونای خونه تون هستن اگه ازت کمک خواستن راهنمایی کن اگه نمیدونی هیچ اشکال نداره بگی من میرم میپرسم مطمئن بشم. سفارششونو که بردی ضمنی یه چشمت بهشون باشه اگه چیزی خواستن ببینی مجبور نشن صدات کنن و بسته به مدت حضورشون یکی دو بار بهشون سر بزن بگو چیزی لازم دارید؟

مخصوصا با کسی که بچه همراهشه مهربونتر باش یه جا ببر سروصداشون بقیه رو اذیت نکنه و قاشق کوچیک بهشون بده. دقت کن اگه مثلا دو نفرن یه غذا سفارش میدن براشون دوتا سرویس غذاخوری ببر. بعضی ها هم کلا ایرادگیرن نذار روی اعصابت برن خودت نتونستی حلش کنی مدیرت رو صدا کن بذار اون رسیدگی کنه.

طوفان مهمان دریاست، نه صاحب‌خانه‌ی آن!
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز