شب‌ها دیر خوابم می‌بره و واقعا اذیت می‌شم.گاهی حتی گریه می‌کنم که چرا اینقدر دیر خوابم می‌بره.راهکاری دارین دوست‌های عزیزم که زود خوابم ببره؟
سلام عزیزم
دلیلش رو باید پیدا کنی
احیانا کم خونی نداری؟
روزها سعی کن قهوه نخوری
بعد از ظهرها نخوابی
شب به موقع برای خواب اقدام کنی
اینارو رعایت کنی ان شاالله خوابت خوب میشه
تورو خدا کسی جواب داد لایکم کن بخونم
من اگه از بی خوابی بمیرم میرم سر جام جوری انرژی میگیرم ک باید دو ساعت الکی دراز باشم تا خوابم ببره
کرده ک نکردم میاد تو ذهنم
کاش جامون عوض شه
منم مثل شمام حتی اگه خستم باشه خوابم نمیبره اگه هم بخوابم انگار کل شبو بیدار بودم
برو پیش دکتر بهت اسپری یا قرص ملاتونین بده
عصرها کافئین نخور
سعی کن ظهرها کم استراحت کنی
دو ساعت قبل از خواب از وسایل مثل تلویزیون و موبایل و تبلت اصلا استفاده نکن.
مطمئنم باش زود خوابت می‌بره.
حتما امتحان کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
