ببین قشنگم باید اصلاح سبک کنی
موادی که شکر و قند مصنوعی داره مثل کیک و بیسکوییت و شکلات و نوشابه و دلستر حذف کن
خوراکی های کارخونه ای که مواد نگهدارنده داره مثل انواع سوسیس و کالباس و کنسرو باید حذف کنی
لبنیات و حذف کن
هر روز دوتا نیم ساعت رقص یا پیاده روی داشته باشی
شب قبل ساعت 9 شام بخور قبل ساعت 12 خواب باش
صبح قبل ساعت 8 بیدار بشی تا قبل 9 صبحونه خورده باشی
خواب خیلی مهمه
هر شب شکم و زیرشکم با روغن سیاهدانه یا بابونه ماساژ بده
شکمت و پهلوهات گرم نگه دار
موقع ظرف شستن حواست باشه اصلا جلو لباسات خیس نشه
بدون جوراب یا صندل رو سرامیک خونه راه نری
اگه اینستاگرام داری پیج ماما فلورا تاجیک و فالو کن دوتا هایلایت داره نکات مهم و نکات کلیدی اینا رو ببین حتما
خلاصش و من برات گفتم