2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

پیاز خرد کن اندازه سه تا یه سیب زمینی هم نگینی کن با پیاز تفت بده بهش گوشت چرخ کرده اضافه کن و رب گوجه و آبلیمو نمک و فلفل بزن خوشمزه میشه 

یار خوب تمام ماجراست🍓❤️🍫
2823
2791
2779
2792