دوستان بنده متاسفانه بیشتر مواقع به مدت نیم ساعت دچار حمله پانیک شدید میشم بی دلیل ،
از یه طرفم آسم دارم ، در مواقع پانیک حتی وقتی اسپری هم استفاده میکنم بازم فرقی به حالم نمیکنه چند ثانیه بعدش حمله آسمم شروع میشه 😑
یعنی هر وقت اینجوری میشم اشهدمو میخونم
واقعا نمیدونم چطور باید جلوی این رو گرفت ، شب موقع خواب بی دلیل ضربان قلبم شدیدا میره بالا و...
در اینجور مواقعه باید چیکار کرد ؟ کسی هست پانیک شدید رو تجربه کرده باشه ؟
