راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
راه سریع نداره باید رعایت کنی که کم کم خوب بشه و کمتر گلودرد بگیری البته واسه سرماخوردگی طبیعیه و کاریش نمیشه کرد من خودم هر موقع گلودرد دارم یعنی دارم سرما میخورم 😂