2777
2789

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

من میخوام فردا مرغ سوخاری درست کنم

اما نمیدونم تو سرخ کن بدون روغن میشه یا باید حتما تو روغن زیاااد سرخ کنم

شروع رژیم2۷ بهمن  با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰  🖤 وزن هدف دوم: ۶۷  🖤  وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

مرغ ترش شمالی درست کن

ژله و سالاد و اینا به کنار . چون زمستونه میتونی لبو و شلغم و یا باقالی بپزی در حجم کم . اگه خودتون یا مهموناتون بدشون نمیاد

من یبار لبو و شلغم ریز پختم و به سیخ چوبی زدم و برای مهمونم گذاشتم خیلی خوششون اومده بود

ن راحتیم خاکین

زرشک پلو

قرمه سبزی

جوجه کباب

مرغ شکم پر

یکی از اینارو میتونی برای شام بذاری

و سالاد و نهایتا ژله هم کنارش

چند وقته دایی همسرم یه قانونی تو خانواده وضع کرده که غذا یه نوع و مخلفات هم یه نوع.حالا نهایت ترشی اضافه بشه


ما هم بخاطر تداوم ارتباط صمیمانه همگی قبول کردیم  اینطوری بیشتر خونه همدیگه میریم و فشار کمتری هم به صاحبخونه میاد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز