یه سوال😂😐

ssmmmmmm

عضویت: 1402/11/03

تعداد پست: 3809

درست انجام دادی

و هیچ گره ای گشوده نمی‌شود                                                  مگر آنکه تو آن را بگشای🌼

1402/12/07

|

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli199h

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 15652

سرد نکردی؟

1402/12/07

|

09:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترآمیتاباچان

عضویت: 1398/02/22

تعداد پست: 2370

بدن درد بعد ورزش لازمه

ینی اثر گذاشته

لایک نکن دوست عزیز !                                             

1402/12/07

|

09:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xبندهستم

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/25

تعداد پست: 3598

سرد نکردی؟

نه😐

1402/12/07

|

09:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازبندرهاشده

عضویت: 1400/08/17

تعداد پست: 6161

بستگی داره به چند چیز

۱ . گرم کردی یا نه

۲. اولین بارت بوده یا نه

۳. کجات درد گرفته؟

1402/12/07

|

09:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xبندهستم

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/25

تعداد پست: 3598

بستگی داره به چند چیز ۱ . گرم کردی یا نه ۲. اولین بارت بوده یا نه ۳. کجات درد گرفته؟

گرم نه نمیکنم 

آره چند وقت بود انجام نداده بودم 

شکمم پشت پاهام

1402/12/07

|

09:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli199h

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 15652

نه😐

همیشه قبل ورزش گرم کن و بعد ورزش سرد کن

1402/12/07

|

09:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ازبندرهاشده

عضویت: 1400/08/17

تعداد پست: 6161

گرم نه نمیکنم  آره چند وقت بود انجام نداده بودم  شکمم پشت پاهام

پس بخاطر خشکی بدنت هست

همیشه قبل تمرین گرم کن تا آسیب جدی نبینی

1402/12/07

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خستمومهربون

عضویت: 1402/07/22

تعداد پست: 438

نه😐

قبل از ورزش گرم کردن و بعد از ورزش سرد کردن لازمه اگه اینکارو میکردی عضلاتت نمیگرفت

1402/12/07

|

23:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب