سلام دوستان یه کوچولو وزنم بالا رفته 🥲 قبلا یه ذره هم شکم نداشتم الان یه کوچولو تپل شدم 😭💔 چیکار کنم
میترسم رهاش کنم وزنم بره بالا الان شام نخوردم میخوام دیگه شام نخورم
چه ورزشی بکنم شکمم تخت بشه
منم ی کم شکم و‌پهلو زدم خیلی دوس دارم آب شه🥹وزنمم نرماله
دراز نشست میخواستم برم خواهرم میگه واسه کمر ضرر داره
منم فقط یکی دو سانت شکم اوردم فعالیتمم بالا شده جدیدا نمیدونم چرا
شام نخوردم اشتباه محضه
بخور ولی کم
مصرف کربوهیدرات رو کم کنید پروتئین رو زیاد باعث چربی سوزی میشه
قند مصنوعی حذف کن قند مصنوعی شکم و پهلو میاره
نخوردن شام روی سلامتی جسمی تاثیر داره
رژیم داشتن بهتره
منی که بخاطر همین شکم لعنتی کلی وزن کم کردم و الان پشیمونم
تا عید چقدر میتونم کم کنم بنظرتون ، فعالیت به اندازه دارم . غذا خیلی نمی‌خورم ولی میخام کمش کنم. قد ۱۶۶ وزن ۷۵
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-24 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
-16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز