من امروز روز ۴ای یو ای هستم،تا دیروز ک میشد روز سوم ای یو ا خوب استراحت کردم ولی از دیروز همش سرپا بودم تا الان،و مهمان داشتم پله هم رفتم بالا پایین،ممکنه منفی بشه🤕🤕
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.