کاهش ورزن

آرمینا2019

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 383

با رژیم کم کردم

1402/12/03

|

17:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بومبوکوچک

عضویت: 1401/11/30

تعداد پست: 17902

رژیم نه .

ولی روزه گرفتن و کم خوردن 

و ورزش کردن چرا .

بلد باید باز و دم زیادی نفس بکشی

هر وقت تحقیر شدی .محکم بهش بگو از در نیومدی از پنجره اومدی به سلامت 

1402/12/03

|

17:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lllio

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 437

با رژیم کم کردم

چقدر توچندماه

1402/12/03

|

17:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsabilli

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 292

قند و شیرینی‌جات حذف بشه

چربی حذف بشه

روغن کمتر استفاده کن تو غذا

میوه های مورد علاقتو خرد کن بریز تو بطری آب بذار یخچال

در طول روز آب فراوان بخور

پیاده روی حتما داشته باش بعد غذا

مثلاً وقتی غذاتو خوردی سریع دراز نکش، پاشو تو خونه راه برو

1402/12/03

|

17:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساحل_دریایی

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 17736

تو ۸ ماه بیست کیلو

🚩کاربری موقت دست دونفر هست چون یکیشون تعلیق شده از کاربری ساحل دریایی استفاده میکنه🧿                                                         لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم                                   

1402/12/03

|

17:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بومبوکوچک

عضویت: 1401/11/30

تعداد پست: 17902

روزه گرفتن پیاده روی کردن 

هر وقت تحقیر شدی .محکم بهش بگو از در نیومدی از پنجره اومدی به سلامت 

1402/12/03

|

17:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lllio

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 437

تو ۸ ماه بیست کیلو

چطوری چه رژیمی بود

1402/12/03

|

17:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lllio

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 437

روزه گرفتن پیاده روی کردن 

هر ورزشی که ضربان قلب رو ببره بالا برای من بده

1402/12/03

|

17:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساحل_دریایی

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 17736

چطوری چه رژیمی بود

سونا خشک و کش پیلاتس و روزانه ۱۰۰۰ کالری

🚩کاربری موقت دست دونفر هست چون یکیشون تعلیق شده از کاربری ساحل دریایی استفاده میکنه🧿                                                         لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم                                   

1402/12/03

|

18:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lllio

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 437

سونا خشک و کش پیلاتس و روزانه ۱۰۰۰ کالری

مرسی

1402/12/03

|

18:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرمینا2019

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 383

چقدر توچندماه

برای من با کمک دکتر تغذیه بود ولی طول کشید 5،6 ماه 12 کیلو

1402/12/03

|

18:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmhhk

عضویت: 1400/03/19

تعداد پست: 2566

تو ۸ ماه بیست کیلو

پس توضیحات عزیزم؟ 

1402/12/03

|

18:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsabilli

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 292

میشه تاپیک آخر من رو بخونید؟

1402/12/03

|

18:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بومبوکوچک

عضویت: 1401/11/30

تعداد پست: 17902

هر ورزشی که ضربان قلب رو ببره بالا برای من بده

پیاده روی حتما داشته باش.

سیر هم بخور.

روزه هم بگیر .

وکم خوری ولی با کیفیت بخور

شیر لبنیات سبوس میوه سبزی

هر وقت تحقیر شدی .محکم بهش بگو از در نیومدی از پنجره اومدی به سلامت 

1402/12/03

|

18:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب