مثلا در روز فقط وعده شام غذا میخوریم در طول روز هم اب و چای و قهوه و دمنوش مجازه
کسی بوده با این راه وزنش کم شه و برنگرده
هر رژیمی که خیلی به آدم فشار بیاره قطعا بعدش برمیگرده
ادم حرف کیو گوش کنه اخر هر کی یه نظری داره تو رژیم 😢
آها روز خورشید هست با فتوسنتز تغذیه میکنی شبم شام میخوری چون خورشید نیست
میگن باید ناهار و صبحانه بخوری شام هم خیلی کم ساعت ۷ ۸
۲ ساعت قبل خپاب هم هیچی نخور
عزیزم برنج محدود کن در حد چند قاشق
سیب زمینی و ماکارونی نودل و همه قند های مصنوعی تقریبا تمام خوراکی هاید سوپر مارکت بجز لبنیات و خرما نخور! بعد دو سه ماه اصولی لاغر شدی
و اینکه ورزش روزانه سبک در کنارش اندامت رو عالی میکنه
خیلیا گفتم با عرق زیره هم طولانی مدت لاغر شدن
برای یانکه اشتهات کم بشه قبل غذا عرقجات گرم بخور متل زیره رازیانه زنیان
همش یه چیز نخور که ضرر داشته باشه تنوع بده
رازیانه برای اقایون خوب نیست هورمون زنانه داره
نیازی به تشکر نیست😐
تو۴ماه یه نی نی سایتی۴۰ کیلو کم کرده بود فقط نهار میخورد
من تو بایو شما دیدم که نوشتید منو عشقم بعد ۸ سال بهم رسیدین
راستش منو عشقم هم ۴ سالع باهمیم🥺
حالا بعد ۴ سال مطرحش کردیم و خانواده من هیچ جوره قبول نمیکنن😔
مبخاستم ازتون راهنمایی بخام و ببینم ک شمام تو این مسیر این مشکلو داشتین؟ اگع داشتین چجوری حلش کردین🥺
فداتشم داستان زندگی من تو تاپیک هام هست من راهی برامون نمونده بود جز فرار قصدمونم براش جدی بود فرار هم کردیم اما در نهایت بابام راضی شد کع این راه رو برا همه پیشنهاد نمیکنم چون ممکنه هر خانواده ای نپذیره
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز