خیلی چاقم
راه حل برا لاغری
ورزش و رژیم غذایی
خوب نخور و پیاده روی
ببین من ۵۸ کیلو ام قد ۱۶۸
من کم میخورم شوهرم شکمو مجبورم غذا بپزم هم ناهار هم شام.میوه میخورم و شیر و مولتی ویتامین تا کمبود ویتامین نداشته باشم.
مت سعی میکنم مسیر ها رو پیاده برم حداقل روزی ۵۰ دقیقه.
شیرینی جات ،چیپس،پفک،شکلات،رو حذف کردم یعنی جلوم بنشینن بخورن یا مجبور مم کنن نمیخورم.
من موقع ازدواج ۴۰ کیلو بودم بعد ۲ ماه ۶۵ کیلو شدم خواهر همسرم منو دیده بود میگفت شکمت شبیه ۴ ماهه هاست بهم برخورد دیگه وزن کم کردم الان ۵۸ م خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز