خب خانم ها من از لیست پنجم این ماه رژیم دارم.به خاطر زایمان گرد و قلبه شده بودم
وزنم۸۸
قد ۱۶۸بود
الان پنج روز بعد رژیم۸۵هستم
روزی یک ساعت نیم باشگاه می رم هم نرمش و ایروبیک هم پیاده روی
هفته ای سعی می کنم دو بار استخر برم و چون بچه کوچیکه گذاشتم رفتم به خاطر عذاب وجدان همه دو ساعت را شما دوچرخه و کرال پشت می رم
راستی رژیم هم هستم
و سعی کردم یک سوم
و شاید یک چهارم قبل بخورم
راهکار بدید برای کم شدن اشتهاااا
