خانوما میشه تو خونه پیاده روی کرد؟
و اینکه مثلا نیم ساعت قراره پیاده روی کنیم باید پیوسته بریم یا میشه تیکه تیکه رفت؟
آره میشه توی خونه اما تا میشه پیوسته برو
پیوسته دور حال و پیاده روی کن.یه سر اشپزخونه هم برو. اتاقارو برو.راهرو پنج دقیقه استراحت دوباره از حال شرو کن
من ده کیلو لاغر شدم با پیاده روی تو خونه
آهنگ بزار یا فیلم بزار و تند تند پشت سر هم برو ۴۰ دقیقه هر روزم برو
بعد دیدم خیلی اعصابم به هم میریزه دور خونه برم رفتم تردمیل گرفتم بعد با تردمیل هم تونستم ۱۰ کیلو دیگه کم کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز