بیایین دیگه زبونم مو دراورد
از بعد ماه رمضون تا شهریور بنظرتون میتونم حدود ۱۰ ، ۱۵ کیلو کم کنم؟
۱۶ سالمه
قد ۱۷۳
وزن ۷۶
نمیخوام رژیم بگیرم فقط میخوام هله هوله رو حذف کنم غذامم کم کنم البته زیاد غذا نمیخورم
و اینکه دوباره بدنسازی و دوییدن رو شروع کنم
میتونم بنظرتون؟
توصیه نظری پیشنهادی
