من ۱۰کیلو حدودا اضافه وزن دارم و بیشتر چاقیم توی میان تنه ست یعنی شکم و پهلو و باسن
رژیم و ورزش چی پیشنهاد میکنین که تا عید حداقل ۵،۶کیلو کم کنم
البته بجز کتو چون دارم درس میخونم،کتو برام سخته گرفتنش
کالری شماری
فستینگ
منم تصمیم گرفتم لاغر کنم اما اراده ندارم 😬چند سال پیش تو دو ماه 16کیلو کم کردم تازه بچه هم شیر میدادم ولی الان اراده صفرررررر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز